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Schwierig

30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am 16/8/24

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Full Body class, designed to get your workout done in a flash. This advanced-level, body focus bootcamp will have you pumping up the intensity with a series of high-intensity interval training exercises. The class features an exciting electronic music playlist to keep you motivated throughout. You'll work on your quads, hamstrings, and glutes, ensuring a comprehensive full-body workout. Get ready to speed through hit songs and elevate your fitness routine with Andy's signature 30 minutes HIIT session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

Mittelschwere Hanteln
Schwere Hanteln
Workout-Matte
Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Jennifer Lopez, Major Lazer, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

Waiting for Tonight (Pessto Remix)
Jennifer Lopez, Pessto
Chills (Feel My Love)
Oliver Heldens, David Guetta, FAST BOY
A Bar Song (Tipsy) [Remix]
Shaboozey, David Guetta
Let Me Blow Ya Mind (Extended Mix)
Charming Horses, Kickbait
Antidote (Radio Edit)
Swedish House Mafia, Knife Party
Gangster Trippin Sultan + Shepard Extended Remix
Fatboy Slim
In The Air Tonight (Club Mix) (feat. Bodhi Jones)
Evokings, Bodhi Jones
We Make It Bounce (feat. Major Lazer & Stylo G)
Dillon Francis, Major Lazer, Stylo G
Make Me Feel (EDX Dubai Skyline Remix)
Janelle Monáe, EDX
Sugar (feat. Francesco Yates)
Robin Schulz, Francesco Yates

Wiedergabeliste

Waiting for Tonight (Pessto Remix)
Jennifer Lopez, Pessto
Chills (Feel My Love)
Oliver Heldens, David Guetta, FAST BOY
A Bar Song (Tipsy) [Remix]
Shaboozey, David Guetta
Let Me Blow Ya Mind (Extended Mix)
Charming Horses, Kickbait
Antidote (Radio Edit)
Swedish House Mafia, Knife Party
Gangster Trippin Sultan + Shepard Extended Remix
Fatboy Slim
In The Air Tonight (Club Mix) (feat. Bodhi Jones)
Evokings, Bodhi Jones
We Make It Bounce (feat. Major Lazer & Stylo G)
Dillon Francis, Major Lazer, Stylo G
Make Me Feel (EDX Dubai Skyline Remix)
Janelle Monáe, EDX
Sugar (feat. Francesco Yates)
Robin Schulz, Francesco Yates

Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
3 min
Laufen
1 Bewegung
2 min
Full Body
12 Bewegungen
5 min
Laufen
11 Bewegungen
4 min
Full Body
5 Bewegungen
4 min
Laufen
10 Bewegungen
4 min
Full Body
4 Bewegungen
4 min
Laufen
3 Bewegungen
3 min
Cool Down
1 Bewegung
1 min

Körperaktivität

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%

Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%

Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%

Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%

Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%

Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%