
Schwierig
30 min HIIT Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Full Body class, designed to get your workout done in a flash. This advanced-level, body focus bootcamp will have you speeding through hit pop songs while targeting your quads, hamstrings, and calves. With Andy's guidance, you'll pump up the intensity and maximize your 30 minutes session. The class features high-intensity interval training segments, ensuring a comprehensive full-body workout. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with this dynamic bootcamp experience.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Justin Timberlake, Usher, Ludacris, Eminem
Wiedergabeliste

Boyz
M.I.A.
Hey Ya!
Outkast
Fake It
Seether
Wiedergabeliste

Boyz
M.I.A.
Hey Ya!
Outkast
Fake It
Seether
SexyBack (feat. Timbaland)
Justin Timberlake, Timbaland
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Laufen
1 Bewegung
Full Body
10 Bewegungen
Laufen
6 Bewegungen
Full Body
4 Bewegungen
Laufen
7 Bewegungen
Full Body
5 Bewegungen
Laufen
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%




