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30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Schwierig

30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Full Body class, designed to get your workout done in a flash. This advanced-level, body focus bootcamp will have you speeding through hit pop songs while targeting your quads, hamstrings, and calves. With Andy's guidance, you'll pump up the intensity and maximize your 30 minutes session. The class features high-intensity interval training segments, ensuring a comprehensive full-body workout. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with this dynamic bootcamp experience.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Justin Timberlake, Usher, Ludacris, Eminem

Wiedergabeliste

  • Kala

    Boyz

    M.I.A.
  • Speakerboxxx/The Love Below

    Hey Ya!

    Outkast
  • Fake It

    Fake It

    Seether

Wiedergabeliste

  • Kala

    Boyz

    M.I.A.
  • Speakerboxxx/The Love Below

    Hey Ya!

    Outkast
  • Fake It

    Fake It

    Seether
  • FutureSex/LoveSounds

    SexyBack (feat. Timbaland)

    Justin Timberlake, Timbaland

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    10 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    3 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%