
Mittel
30 min HIIT Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Full Body. This intermediate-level class is designed for those who need to get their workout done in a flash. Speed through hit pop songs with Andy during his signature 30 minutes HIIT-based bootcamp. This body focus bootcamp targets your hamstrings, quads, and calves. Get ready to pump up the intensity and maximize your workout.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Elton John, Chic, Rod Stewart, KC & The Sunshine Band
Wiedergabeliste

That's the Way (I Like It)
KC & The Sunshine Band
December, 1963 (Oh What a Night!)
The Four Seasons
No Sugar Tonight / New Mother Nature
The Guess Who
Wiedergabeliste

That's the Way (I Like It)
KC & The Sunshine Band
December, 1963 (Oh What a Night!)
The Four Seasons
No Sugar Tonight / New Mother Nature
The Guess Who
Get Ready
Rare Earth
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
1 Bewegung
Full Body
12 Bewegungen
Laufen
8 Bewegungen
Full Body
5 Bewegungen
Laufen
7 Bewegungen
Full Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
29%




