
Mittel
30 min HIIT Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Full Body and get your workout done in a flash. This intermediate-level class is a body focus bootcamp designed to pump up the intensity. You'll work your quads, hamstrings, and calves while enjoying hip-hop/rap music. Speed through hit songs with Andy during his signature 30 minutes HIIT-based bootcamp. Get ready to move and challenge yourself with this engaging session.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Rick Ross, Bad Bunny, Outkast, Red Hot Chili Peppers
Wiedergabeliste

So Fresh, So Clean
Outkast, OutKast
Crank That (Soulja Boy)
Soulja Boy, Soulja Boy Tell'em
Home Sweet
Russell Dickerson
Wiedergabeliste

So Fresh, So Clean
Outkast, OutKast
Crank That (Soulja Boy)
Soulja Boy, Soulja Boy Tell'em
Home Sweet
Russell Dickerson
I Luv It
Young Jeezy
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
1 Bewegung
Full Body
13 Bewegungen
Laufen
17 Bewegungen
Full Body
5 Bewegungen
Laufen
11 Bewegungen
Full Body
5 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%




