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30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

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Join Andy Speer for 30 min HIIT Bootcamp Full Body, a high-intensity body focus bootcamp designed to get your workout done in a flash. This intermediate-level class features hit rock songs that will keep you motivated throughout the session. You'll work on your quads, hamstrings, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Andy's signature 30 minutes HIIT routine will have you pumping up the intensity from start to finish. Get ready to challenge yourself and make the most of your workout time with this energizing class.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Phish, Dave Matthews Band, Grateful Dead, The Black Crowes

Wiedergabeliste

  • Complete Studio Albums Collection

    Truckin' (2013 Remaster)

    Grateful Dead
  • Shake Your Money Maker (30th Anniversary Deluxe)

    Hard To Handle

    The Black Crowes
  • 1,000,000 People Can't Be Wrong

    Run-Around

    Blues Traveler

Wiedergabeliste

  • Complete Studio Albums Collection

    Truckin' (2013 Remaster)

    Grateful Dead
  • Shake Your Money Maker (30th Anniversary Deluxe)

    Hard To Handle

    The Black Crowes
  • 1,000,000 People Can't Be Wrong

    Run-Around

    Blues Traveler
  • A Picture of Nectar

    Chalk Dust Torture

    Phish

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    18 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%