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30 min HIIT Bootcamp

Schwierig

30 min HIIT Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Katy Perry, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Thankful

    Miss Independent

    Kelly Clarkson
  • B'Day

    Ring The Alarm (Album Version)

    Beyoncé
  • TRUSTFALL (Tour Deluxe Edition)

    Never Gonna Not Dance Again

    P!NK

Wiedergabeliste

  • Thankful

    Miss Independent

    Kelly Clarkson
  • B'Day

    Ring The Alarm (Album Version)

    Beyoncé
  • TRUSTFALL (Tour Deluxe Edition)

    Never Gonna Not Dance Again

    P!NK
  • The Singles Collection

    Do Somethin' (Remastered)

    Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%