
Schwierig
30 min HIIT Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Britney Spears, Katy Perry, Taylor Swift
Wiedergabeliste

Miss Independent
Kelly Clarkson
Ring The Alarm (Album Version)
Beyoncé
Never Gonna Not Dance Again
P!NK
Wiedergabeliste

Miss Independent
Kelly Clarkson
Ring The Alarm (Album Version)
Beyoncé
Never Gonna Not Dance Again
P!NK
Do Somethin' (Remastered)
Britney Spears
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Laufen
1 Bewegung
Full Body
13 Bewegungen
Laufen
12 Bewegungen
Full Body
9 Bewegungen
Laufen
5 Bewegungen
Full Body
5 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%




