
Schwierig
30 min HIIT Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Britney Spears, Katy Perry, Taylor Swift
Wiedergabeliste
Miss Independent
Kelly ClarksonRing The Alarm (Album Version)
BeyoncéNever Gonna Not Dance Again
P!NK
Wiedergabeliste
Miss Independent
Kelly ClarksonRing The Alarm (Album Version)
BeyoncéNever Gonna Not Dance Again
P!NKDo Somethin' (Remastered)
Britney Spears
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenLaufen
1 BewegungFull Body
13 BewegungenLaufen
12 BewegungenFull Body
9 BewegungenLaufen
5 BewegungenFull Body
5 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%