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30 min HIIT Bootcamp

Schwierig

30 min HIIT Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Dieses rasante Workout kombiniert hochintensive Laufintervalle mit Kraftübungen, die während des Kurses intensiver werden, sodass ein nahtloses und effektives Programm entsteht. Perfekt, um deine Stimmung und Fitness zu verbessern!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

John Mellencamp, Fort Minor, Styles of Beyond, Rod Stewart

Wiedergabeliste

  • Republica

    Ready to Go

    Republica
  • The Best That I Could Do 1978 - 1988

    R.O.C.K. In The U.S.A. (A Salute To 60's Rock)

    John Mellencamp
  • Hockey Anthems: Second Period / Rookies

    Chelsea Dagger

    The Fratellis

Wiedergabeliste

  • Republica

    Ready to Go

    Republica
  • The Best That I Could Do 1978 - 1988

    R.O.C.K. In The U.S.A. (A Salute To 60's Rock)

    John Mellencamp
  • Hockey Anthems: Second Period / Rookies

    Chelsea Dagger

    The Fratellis
  • Pure... America

    Black Betty

    Ram Jam

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    11 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

35%