
Schwierig
30 min HIIT Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Full Body class. This advanced-level body focus bootcamp splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and full-body strength training on the floor. The high-impact class targets your quads, hamstrings, and calves. You will experience a mix of cardio and strength segments designed to keep your heart pounding. Enjoy the energetic pop music that will keep you motivated throughout the session.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Queen, U2, Bon Jovi, The Police
Wiedergabeliste

Another One Bites The Dust (2011 Remaster)
Queen
9 to 5
Dolly Parton
Upside Down
Diana Ross
Wiedergabeliste

Another One Bites The Dust (2011 Remaster)
Queen
9 to 5
Dolly Parton
Upside Down
Diana Ross
Livin' On A Prayer
Bon Jovi
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Laufen
1 Bewegung
Full Body
13 Bewegungen
Laufen
8 Bewegungen
Full Body
6 Bewegungen
Laufen
7 Bewegungen
Full Body
6 Bewegungen
Laufen
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
35%




