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30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Schwierig

30 min HIIT Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Full Body class. This advanced-level body focus bootcamp splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and full-body strength training on the floor. The high-impact class targets your quads, hamstrings, and calves. You will experience a mix of cardio and strength segments designed to keep your heart pounding. Enjoy the energetic pop music that will keep you motivated throughout the session.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Queen, U2, Bon Jovi, The Police

Wiedergabeliste

  • Bohemian Rhapsody (The Original Soundtrack)

    Another One Bites The Dust (2011 Remaster)

    Queen
  • Dumplin' Original Motion Picture Soundtrack

    9 to 5

    Dolly Parton
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best of Diana Ross

    Upside Down

    Diana Ross

Wiedergabeliste

  • Bohemian Rhapsody (The Original Soundtrack)

    Another One Bites The Dust (2011 Remaster)

    Queen
  • Dumplin' Original Motion Picture Soundtrack

    9 to 5

    Dolly Parton
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best of Diana Ross

    Upside Down

    Diana Ross
  • Slippery When Wet

    Livin' On A Prayer

    Bon Jovi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    3 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

35%