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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Endurance Run, a stamina-building session that helps you adapt to running at a sustained, steady pace. This endurance class focuses on strengthening your hamstrings, calves, and quads. The music genre in class is electronic, setting a rhythmic backdrop to keep you motivated. The class is designed to help you find your strength and break through barriers. Lace up and get ready to run with Susie Chan.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Lady Gaga, The Weeknd, Diplo

Wiedergabeliste

  • Chromatica

    Rain On Me

    Lady Gaga, Ariana Grande
  • Somebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)

    Somebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)

    James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis
  • Night Away (Dance) (Jax Jones Remix) (feat. Mae Muller)

    Night Away (Dance) (Jax Jones Remix) (feat. Mae Muller)

    A1 x J1, Mae Muller

Wiedergabeliste

  • Chromatica

    Rain On Me

    Lady Gaga, Ariana Grande
  • Somebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)

    Somebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)

    James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis
  • Night Away (Dance) (Jax Jones Remix) (feat. Mae Muller)

    Night Away (Dance) (Jax Jones Remix) (feat. Mae Muller)

    A1 x J1, Mae Muller
  • Diplo (Deluxe)

    Let You Go

    Diplo, TSHA, Kareen Lomax

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%