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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 30 min Endurance Run, designed to help you adapt to running at a sustained, steady pace. This endurance class focuses on building stamina and finding your strength. The music genre for this class is electronic, providing a rhythmic backdrop to keep you motivated. You'll work on your hamstrings, quads, and calves throughout the session. This class is perfect for those looking to challenge themselves and improve their running endurance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sam Smith, Gorgon City, Rudimental, Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • OOGA BOOGA!

    OOGA BOOGA!

    Ski Mask The Slump God
  • Diamonds & Dancefloors

    Cold As Ice

    Ava Max
  • Stereo Love (Sean Finn Remix) (feat. Vika Jigulina)

    Stereo Love (Sean Finn Remix) (feat. Vika Jigulina)

    Edward Maya, Vika Jigulina

Wiedergabeliste

  • OOGA BOOGA!

    OOGA BOOGA!

    Ski Mask The Slump God
  • Diamonds & Dancefloors

    Cold As Ice

    Ava Max
  • Stereo Love (Sean Finn Remix) (feat. Vika Jigulina)

    Stereo Love (Sean Finn Remix) (feat. Vika Jigulina)

    Edward Maya, Vika Jigulina
  • Dancing is Healing

    Dancing is Healing

    Rudimental, Charlotte Plank, Vibe Chemistry

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%