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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, The Rolling Stones, Daft Punk, blink-182

Wiedergabeliste

  • A Day Without Rain

    Only Time

    Enya
  • One More Time

    One More Time

    Daft Punk
  • My World

    One Time

    Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • A Day Without Rain

    Only Time

    Enya
  • One More Time

    One More Time

    Daft Punk
  • My World

    One Time

    Justin Bieber
  • ONE MORE TIME / MORE THAN YOU KNOW

    ONE MORE TIME

    blink-182

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%