30 min Endurance Run
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Laufen
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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ludacris, Taio Cruz, David Guetta, Britney Spears
Wiedergabeliste

Welcome To Atlanta (feat. Ludacris)
Ludacris, Jermaine Dupri
Baby (feat. Ludacris)
Justin Bieber, Ludacris
Rollout (My Business)
Ludacris
Wiedergabeliste

Welcome To Atlanta (feat. Ludacris)
Ludacris, Jermaine Dupri
Baby (feat. Ludacris)
Justin Bieber, Ludacris
Rollout (My Business)
Ludacris
Little Bad Girl (feat. Taio Cruz & Ludacris)
David Guetta, Ludacris, Taio Cruz
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Laufen
9 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



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