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30 min Dancehall Run

30 min Dancehall Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Dancehall Run, a music running class designed to keep you moving. In celebration of BHM, run to the beat of a high-energy dancehall playlist. This pop music-infused run will have you smiling as you go. The class targets your hamstrings, calves, and quads. Get ready for a dynamic workout experience with Joslyn.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Busy Signal, Alicia Keys, Major Lazer, Stefflon Don

Wiedergabeliste

  • Bad Man Forward, Bad Man Pull Up

    Bad Man Forward

    Ding Dong
  • 16 Shots

    16 Shots

    Stefflon Don
  • Producers Choice, Vol.4 (featuring Stephen 'Di Genius' McGregor)

    Bruki (feat. Stephen 'Di Genius' McGregor)

    Aidonia, Stephen 'Di Genius' McGregor

Wiedergabeliste

  • Bad Man Forward, Bad Man Pull Up

    Bad Man Forward

    Ding Dong
  • 16 Shots

    16 Shots

    Stefflon Don
  • Producers Choice, Vol.4 (featuring Stephen 'Di Genius' McGregor)

    Bruki (feat. Stephen 'Di Genius' McGregor)

    Aidonia, Stephen 'Di Genius' McGregor
  • Dancehall Xplosion '98

    Up Close and Personal

    Buju Banton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%