30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Begleite Selena bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Imagine Dragons, Rick Ross
Wiedergabeliste

All Mixed Up
311
How Does It Feel
Tom Grennan
It's ok I'm ok
Tate McRae
Wiedergabeliste

All Mixed Up
311
How Does It Feel
Tom Grennan
It's ok I'm ok
Tate McRae
You Only Live Twice (feat. Lil Wayne & Rick Ross)
Drake, Lil Wayne, Rick Ross
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Full Body
4 Bewegungen
Laufen
5 Bewegungen
Full Body
17 Bewegungen
Laufen
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%






