
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Begleite Selena bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, Taylor Swift, Billie Eilish, Swizz Beatz
Wiedergabeliste
Rockstar
NickelbackUproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzBILLIE EILISH.
Armani White
Wiedergabeliste
Rockstar
NickelbackUproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzBILLIE EILISH.
Armani WhiteTherefore I Am
Billie Eilish
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
22 BewegungenLaufen
3 BewegungenFull Body
4 BewegungenLaufen
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
44%