Direkt zum Inhalt
30 min Bootcamp

30 min Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Begleite Selena bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Thirty Seconds To Mars, Linkin Park, Kim Petras, Paramore

Wiedergabeliste

  • Madness

    Live Like Legends

    Ruelle
  • Born for This

    Dangerous

    Royal Deluxe
  • I Caught Myself

    I Caught Myself

    Paramore

Wiedergabeliste

  • Madness

    Live Like Legends

    Ruelle
  • Born for This

    Dangerous

    Royal Deluxe
  • I Caught Myself

    I Caught Myself

    Paramore
  • lately I feel EVERYTHING

    don't SAVE ME

    WILLOW

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.