30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Begleite Joslyn bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN, ES, FR
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Labrinth, Beyoncé, Britney Spears, Madonna
Wiedergabeliste

Everyone
VOLAC
Juju Woman
Labrinth
Rhymes
Hannah Wants, Chris Lorenzo
Wiedergabeliste

Everyone
VOLAC
Juju Woman
Labrinth
Rhymes
Hannah Wants, Chris Lorenzo
Fire (feat. MHD , Felo le Tee & Mellow & Sleazy)
Focalistic, Felo Le Tee, MHD, Mellow & Sleazy
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
4 Bewegungen
Full Body
15 Bewegungen
Laufen
18 Bewegungen
Full Body
16 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
33%





