
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Begleite Joslyn bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Lady Gaga, Kendrick Lamar, Selena Gomez
Wiedergabeliste
Rhymes
Hannah Wants, Chris LorenzoVideo Girl
FKA twigsRemember the Name (feat. Styles of Beyond)
Fort Minor, Styles of Beyond
Wiedergabeliste
Rhymes
Hannah Wants, Chris LorenzoVideo Girl
FKA twigsRemember the Name (feat. Styles of Beyond)
Fort Minor, Styles of BeyondRepeat (feat. Koffee)
J Hus, Koffee
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
13 BewegungenFull Body
18 BewegungenLaufen
18 BewegungenFull Body
15 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
29%