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30 min Bootcamp

30 min Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Begleite Joslyn bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Janet Jackson, TLC, Prince, Massive Attack

Wiedergabeliste

  • Janet

    If

    Janet Jackson
  • Pablo Honey

    Creep

    Radiohead
  • 4Ever

    Gett Off

    Prince, The New Power Generation

Wiedergabeliste

  • Janet

    If

    Janet Jackson
  • Pablo Honey

    Creep

    Radiohead
  • 4Ever

    Gett Off

    Prince, The New Power Generation
  • Janet

    You Want This

    Janet Jackson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    26 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

33%