
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Begleite Joslyn bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Laufintervallen auf dem Tread und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Janet Jackson, TLC, Prince, Massive Attack
Wiedergabeliste
If
Janet JacksonCreep
RadioheadGett Off
Prince, The New Power Generation
Wiedergabeliste
If
Janet JacksonCreep
RadioheadGett Off
Prince, The New Power GenerationYou Want This
Janet Jackson
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
17 BewegungenFull Body
26 BewegungenLaufen
18 BewegungenFull Body
13 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
33%