
30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Begleite Joslyn bei diesem Ganzkörper-Workout, das dein Bootcamp teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Laufband und kraftbildenden Übungen auf der Matte. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Kelis, X Ambassadors, Massive Attack, Stefflon Don
Wiedergabeliste

Headsprung
LL Cool J, LL COOL J
Jungle
Jamie N Commons, X Ambassadors
Area
MagnusTheMagnus
Wiedergabeliste

Headsprung
LL Cool J, LL COOL J
Jungle
Jamie N Commons, X Ambassadors
Area
MagnusTheMagnus
Unfinished Sympathy (Remastered 2006) (feat. Shara Nelson)
Massive Attack, Shara Nelson
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Laufen
12 Bewegungen
Full Body
35 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%





