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30 min Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

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Join Marcel Maurer for 30 min Bootcamp Full Body, an intermediate-level class designed to challenge and energize you. Split your workout 50/50 between cardio on the Tread and a full-body workout on the floor. This body focus bootcamp will target your quads, hamstrings, and calves. Enjoy a motivating session with pop music that keeps you moving. Get ready to push yourself and make the most of every minute.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Avicii, Tiësto

Wiedergabeliste

  • Hot In It

    Hot In It (feat. Charli XCX)

    Tiësto, Charli XCX, Charli xcx
  • 50 Top Workout Hits - The Greatest Ever Fitness Playlist - Perfect for Exercise, Jogging, Keep Fit, Spinning, Gym & Marathon Training

    Sandstorm

    Boot Camp DJ's
  • Sax

    Sax

    Fleur East

Wiedergabeliste

  • Hot In It

    Hot In It (feat. Charli XCX)

    Tiësto, Charli XCX, Charli xcx
  • 50 Top Workout Hits - The Greatest Ever Fitness Playlist - Perfect for Exercise, Jogging, Keep Fit, Spinning, Gym & Marathon Training

    Sandstorm

    Boot Camp DJ's
  • Sax

    Sax

    Fleur East
  • Moonlight Shadow

    Moonlight Shadow (Original Radio Edit)

    Empyre One

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    15 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    20 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%