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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

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Join Selena Samuela for the 30 min Bootcamp Core, a body focus bootcamp designed for intermediate participants. Split your workout 50/50 between cardio on the Tread and a core-blasting workout on the floor. This high-impact class targets your core, quads, and hamstrings, ensuring a comprehensive workout. The class features an energizing electronic music genre to keep you motivated throughout. Get ready for a dynamic and engaging session with Selena.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Ariana Grande, Sam Smith, Steve Aoki

Wiedergabeliste

  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    7/11

    Beyoncé
  • BUCKLE BUNNY

    Buckle Bunny

    Tanner Adell
  • Thinkin Bout You (Radio Edit)

    Thinkin Bout You

    LION BABE

Wiedergabeliste

  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    7/11

    Beyoncé
  • BUCKLE BUNNY

    Buckle Bunny

    Tanner Adell
  • Thinkin Bout You (Radio Edit)

    Thinkin Bout You

    LION BABE
  • Gloria

    Unholy

    Sam Smith, Kim Petras

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    7 min

  • core

    Core

    23 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    20 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

32%