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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

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Join Joslyn Thompson Rule for 30 min Bootcamp Core, an intermediate-level body focus bootcamp. Split your workout 50/50 between cardio on the Tread and a core workout on the floor. This high-impact class works your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy hip-hop/rap music as you push through each segment. Get ready to engage your entire body and elevate your fitness routine.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Labrinth, WizKid, Big Freedia

Wiedergabeliste

  • My Lover

    My Lover

    Not3s
  • Let Me Clear My Throat

    I'm Done (Album Version)

    DJ Kool
  • Common Sense

    Spirit

    J Hus

Wiedergabeliste

  • My Lover

    My Lover

    Not3s
  • Let Me Clear My Throat

    I'm Done (Album Version)

    DJ Kool
  • Common Sense

    Spirit

    J Hus
  • Imagination & the Misfit Kid

    All For Us

    Zendaya, Labrinth

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    15 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

31%