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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Bootcamp Core class. This intermediate-level body focus bootcamp splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and a core workout on the floor. The class targets your quads, core, and hamstrings, providing a comprehensive workout. Enjoy hip-hop/rap music as you push through this high-impact session. Get ready to elevate your fitness with Joslyn's expert guidance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Pharrell Williams, Snoop Dogg, Ciara

Wiedergabeliste

  • Work It Out

    Work It Out (New Radio Edit)

    Beyoncé
  • The Evolution

    Like a Boy

    Ciara
  • So Excited (feat. Dre)

    So Excited (feat. Dre)

    Fat Joe

Wiedergabeliste

  • Work It Out

    Work It Out (New Radio Edit)

    Beyoncé
  • The Evolution

    Like a Boy

    Ciara
  • So Excited (feat. Dre)

    So Excited (feat. Dre)

    Fat Joe
  • The Best Of Snoop Dogg

    Beautiful (feat. Pharrell & Uncle Charlie Wilson)

    Snoop Dogg, Pharrell, Uncle Charlie Wilson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    7 min

  • core

    Core

    15 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    11 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

36%