
Mittel
30 min Bootcamp: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Bootcamp Core class. This intermediate-level body focus bootcamp splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and a core workout on the floor. The class targets your quads, core, and hamstrings, providing a comprehensive workout. Enjoy hip-hop/rap music as you push through this high-impact session. Get ready to elevate your fitness with Joslyn's expert guidance.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Pharrell Williams, Snoop Dogg, Ciara
Wiedergabeliste

Work It Out (New Radio Edit)
Beyoncé
Like a Boy
Ciara
So Excited (feat. Dre)
Fat Joe
Wiedergabeliste

Work It Out (New Radio Edit)
Beyoncé
Like a Boy
Ciara
So Excited (feat. Dre)
Fat Joe
Beautiful (feat. Pharrell & Uncle Charlie Wilson)
Snoop Dogg, Pharrell, Uncle Charlie Wilson
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
14 Bewegungen
Core
15 Bewegungen
Laufen
17 Bewegungen
Core
11 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
36%



