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30 min Bootcamp: 50/50

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Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Begleite Joslyn bei diesem Ganzkörper-Workout, das dein Bootcamp teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Laufband und kraftbildenden Übungen auf der Matte. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Lady Gaga, The Weeknd, Coldplay

Wiedergabeliste

  • Memories...Do Not Open

    Something Just Like This

    The Chainsmokers, Coldplay
  • Where Is My Mind?

    Where Is My Mind?

    Tkay Maidza
  • Lemonade

    6 Inch (feat. The Weeknd)

    Beyoncé, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Memories...Do Not Open

    Something Just Like This

    The Chainsmokers, Coldplay
  • Where Is My Mind?

    Where Is My Mind?

    Tkay Maidza
  • Lemonade

    6 Inch (feat. The Weeknd)

    Beyoncé, The Weeknd
  • Free Wired

    Like A G6

    Far East Movement, DEV, The Cataracs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    11 min

  • full_body

    Full Body

    43 Bewegungen

    15 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%