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30 min Black History Month Run

30 min Black History Month Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Black History Month Run, a theme run celebrating the impact of our Black communities. This 30 minutes run will inspire you as you move to the beats of hip-hop/rap music. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Joslyn will guide you through an engaging session that honors Black History Month. Lace up your running shoes and get ready to run with purpose.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Emeli Sandé, The Weeknd, Rudimental, Labrinth

Wiedergabeliste

  • Melanin

    Melanin

    Afro B
  • Home (Deluxe Edition)

    Free (feat. Emeli Sandé)

    Rudimental, Emeli Sandé
  • Made In Lagos

    Essence (feat. Tems)

    WizKid, Tems, Wizkid

Wiedergabeliste

  • Melanin

    Melanin

    Afro B
  • Home (Deluxe Edition)

    Free (feat. Emeli Sandé)

    Rudimental, Emeli Sandé
  • Made In Lagos

    Essence (feat. Tems)

    WizKid, Tems, Wizkid
  • Beneath Your Beautiful

    Beneath Your Beautiful (feat. Emeli Sandé)

    Labrinth, Emeli Sandé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    13 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%