
30 min Black History Month Run
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Black History Month Run, a theme run celebrating the impact of our Black communities. This 30 minutes run will inspire you as you move to the beats of hip-hop/rap music. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Joslyn will guide you through an engaging session that honors Black History Month. Lace up your running shoes and get ready to run with purpose.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Emeli Sandé, The Weeknd, Rudimental, Labrinth
Wiedergabeliste

Melanin
Afro B
Free (feat. Emeli Sandé)
Rudimental, Emeli Sandé
Essence (feat. Tems)
WizKid, Tems, Wizkid
Wiedergabeliste

Melanin
Afro B
Free (feat. Emeli Sandé)
Rudimental, Emeli Sandé
Essence (feat. Tems)
WizKid, Tems, Wizkid
Beneath Your Beautiful (feat. Emeli Sandé)
Labrinth, Emeli Sandé
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Laufen
13 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%




