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30 min Black History Month Run

30 min Black History Month Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

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Join Jeffrey McEachern for the 30 min Black History Month Run, a theme run that celebrates the past, present, and future of our Black communities. In this 30 minutes session, you'll engage your calves, hamstrings, and quads while enjoying a curated playlist of pop music. The class is designed to honor UK Black History Month through an invigorating run. Jeffrey will guide you through each segment, ensuring you stay motivated and focused. Experience a meaningful workout that connects you to a rich cultural heritage.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Emeli Sandé, Tinie Tempah, Seal

Wiedergabeliste

  • BLACK PARADE

    BLACK PARADE

    Beyoncé
  • Best 1991 - 2004

    Fly Like an Eagle

    Seal
  • Ultimate Collection (feat. Heather Small)

    One Night in Heaven

    M People

Wiedergabeliste

  • BLACK PARADE

    BLACK PARADE

    Beyoncé
  • Best 1991 - 2004

    Fly Like an Eagle

    Seal
  • Ultimate Collection (feat. Heather Small)

    One Night in Heaven

    M People
  • Forever Faithless - The Greatest Hits

    God Is a DJ

    Faithless

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%