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30 min BHM Block Party Run

30 min BHM Block Party Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 30 min BHM Block Party Run, a 30 minutes theme run celebrating groundbreaking Black musicians. This class is set to the beats of hip-hop/rap, making it an engaging and rhythmic experience. As you run, you'll work your hamstrings, calves, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Marcel's guidance will keep you motivated and moving throughout the session. Celebrate music and movement in this unique and energizing run.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Luke, Beyoncé, Bruno Mars, Cardi B

Wiedergabeliste

  • The Nu Nation Project

    Something About the Name Jesus

    Kirk Franklin
  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Before I Let Go (Homecoming Live Bonus Track)

    Beyoncé
  • Greatest Hits (clean)

    I Wanna Rock

    Luke

Wiedergabeliste

  • The Nu Nation Project

    Something About the Name Jesus

    Kirk Franklin
  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Before I Let Go (Homecoming Live Bonus Track)

    Beyoncé
  • Greatest Hits (clean)

    I Wanna Rock

    Luke
  • The Definitive Collection

    I'll Be There (Minus Mix)

    Jackson 5

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%