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30 min At The Club

30 min At The Club

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Bei diesem Walk + Run wirst du nicht wissen, ob du gerade trainierst oder die Nacht durchtanzt.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Katy Perry, 50 Cent, Pitbull

Wiedergabeliste

  • Globalization

    Celebrate (From the Original Motion Picture "Penguins of Madagascar")

    Pitbull
  • The Very Best Of Kool & The Gang

    Celebration (Jason's Radio Remix)

    Kool & The Gang
  • PRISM (Deluxe)

    Birthday

    Katy Perry

Wiedergabeliste

  • Globalization

    Celebrate (From the Original Motion Picture "Penguins of Madagascar")

    Pitbull
  • The Very Best Of Kool & The Gang

    Celebration (Jason's Radio Remix)

    Kool & The Gang
  • PRISM (Deluxe)

    Birthday

    Katy Perry
  • The Beatles (Remastered)

    Birthday (Remastered 2009)

    The Beatles

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    22 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%