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30 min At The Club

30 min At The Club

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for 30 min At The Club, a dynamic walk + run class that blends fitness and fun. In this session, you’ll feel like you're dancing the night away with energetic pop music driving every step. This class targets your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. Jon Hosking will guide you through an engaging experience that combines walking and running. Lace up and get ready to move to the beat in this exciting fitness journey.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Christina Aguilera, Lil' Kim, Kid Cudi

Wiedergabeliste

  • Party Hits

    Girls Just Wanna Have Fun

    Cyndi Lauper
  • Costello Music

    Chelsea Dagger

    The Fratellis
  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk

Wiedergabeliste

  • Party Hits

    Girls Just Wanna Have Fun

    Cyndi Lauper
  • Costello Music

    Chelsea Dagger

    The Fratellis
  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • Whales And Dolphins - The Best Of

    Tequila (Mint Royale Shot)

    Terrorvision

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%