
30 min At The Club
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Laufen
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Join Jon Hosking for 30 min At The Club, a dynamic walk + run class that blends fitness and fun. In this session, you’ll feel like you're dancing the night away with energetic pop music driving every step. This class targets your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. Jon Hosking will guide you through an engaging experience that combines walking and running. Lace up and get ready to move to the beat in this exciting fitness journey.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Christina Aguilera, Lil' Kim, Kid Cudi
Wiedergabeliste

Girls Just Wanna Have Fun
Cyndi Lauper
Chelsea Dagger
The Fratellis
Lady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)
Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
Wiedergabeliste

Girls Just Wanna Have Fun
Cyndi Lauper
Chelsea Dagger
The Fratellis
Lady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)
Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
Tequila (Mint Royale Shot)
Terrorvision
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%



