
30 min At The Club
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Laufen
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Join Jon Hosking for 30 min At The Club, a dynamic walk + run workout. This class blends the excitement of a night out with the benefits of a fitness routine. You'll enjoy pop music as you move through the session, making it feel like you're dancing the night away. Focus on your calves, hamstrings, and quads during this engaging workout. Get ready to elevate your fitness experience with Jon Hosking.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Whitney Houston, Jennifer Lopez, Pitbull, Earth, Wind & Fire
Wiedergabeliste

Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)
C+C Music Factory, Freedom Williams
Move Ya Body (Remix)
Nina Sky, CHAMOS
Let's Dance (Honey Dijon Moonlight Remix)
David Bowie
Wiedergabeliste

Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)
C+C Music Factory, Freedom Williams
Move Ya Body (Remix)
Nina Sky, CHAMOS
Let's Dance (Honey Dijon Moonlight Remix)
David Bowie
Boogie Wonderland (feat. The Emotions)
Earth, Wind & Fire, The Emotions
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%




