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30 min At The Club

30 min At The Club

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for 30 min At The Club, a dynamic walk + run workout. This class blends the excitement of a night out with the benefits of a fitness routine. You'll enjoy pop music as you move through the session, making it feel like you're dancing the night away. Focus on your calves, hamstrings, and quads during this engaging workout. Get ready to elevate your fitness experience with Jon Hosking.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Whitney Houston, Jennifer Lopez, Pitbull, Earth, Wind & Fire

Wiedergabeliste

  • 90s 100 Hits

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS
  • Let's Dance (40th Anniversary Remix E.P.)

    Let's Dance (Honey Dijon Moonlight Remix)

    David Bowie

Wiedergabeliste

  • 90s 100 Hits

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS
  • Let's Dance (40th Anniversary Remix E.P.)

    Let's Dance (Honey Dijon Moonlight Remix)

    David Bowie
  • Hot Summer Party Mix

    Boogie Wonderland (feat. The Emotions)

    Earth, Wind & Fire, The Emotions

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%