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30 min At The Club

30 min At The Club

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for 30 min At The Club, a walk + run class that combines fitness and fun. You won’t know if you’ve been working out or dancing the night away as you make your way through the club in this energetic session. Set to a pop soundtrack, this class will keep you motivated and moving. Target your hamstrings, calves, and quads while enjoying the lively atmosphere. Get ready to sweat and have a great time with Jon Hosking leading the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Mousse T., Beyoncé, Calvin Harris, JAY-Z

Wiedergabeliste

  • Stupidisco

    Stupidisco (Radio Edit)

    Junior Jack
  • music

    What Is Love - 7" Mix

    Haddaway
  • House Of Gucci (Music taken from the Motion Picture)

    I Feel Love

    Donna Summer

Wiedergabeliste

  • Stupidisco

    Stupidisco (Radio Edit)

    Junior Jack
  • music

    What Is Love - 7" Mix

    Haddaway
  • House Of Gucci (Music taken from the Motion Picture)

    I Feel Love

    Donna Summer
  • Nº1 Dance Vol. 5

    Would You?

    Touch & Go

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%