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30 min AFO Run: Chase & Status

30 min AFO Run: Chase & Status

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for 30 min AFO Run Chase & Status and chase your personal bests. This 30 minutes music running class features an electronic music genre to keep you motivated throughout. You will work your hamstrings, calves, and quads during this session. Susie Chan will guide you through the run, helping you stay focused and energized. Lace up and get ready to run to the beats of Chase & Status.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Chase & Status, Sub Focus, Clementine Douglas, Jacob Banks

Wiedergabeliste

  • No More Idols

    End Credits (feat. Plan B)

    Chase & Status, Plan B
  • Brand New Machine

    Count On Me (feat. Moko)

    Chase & Status, Moko
  • Mixed Emotions

    Mixed Emotions

    Chase & Status, Clementine Douglas

Wiedergabeliste

  • No More Idols

    End Credits (feat. Plan B)

    Chase & Status, Plan B
  • Brand New Machine

    Count On Me (feat. Moko)

    Chase & Status, Moko
  • Mixed Emotions

    Mixed Emotions

    Chase & Status, Clementine Douglas
  • No More Idols (Deluxe)

    Flashing Lights (feat. Sub Focus & Takura)

    Chase & Status, Sub Focus, Takura

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%