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30 min AFO Run: Carrie Underwood

30 min AFO Run: Carrie Underwood

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

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Join Selena Samuela for the 30 min AFO Run Carrie Underwood and experience your front-row ticket to another AFO ‘22 show. This music running class will have you catching the vibe and getting ready to move. Enjoy the energetic beats of country music as you work out. Focus on engaging your calves, hamstrings, and quads throughout the session. Get ready for an invigorating run with Selena guiding you every step of the way.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Carrie Underwood, Jason Aldean, Miranda Lambert, Miranda Lambert

Wiedergabeliste

  • Play On

    This Time

    Carrie Underwood
  • Storyteller

    Church Bells

    Carrie Underwood
  • Some Hearts

    Before He Cheats

    Carrie Underwood

Wiedergabeliste

  • Play On

    This Time

    Carrie Underwood
  • Storyteller

    Church Bells

    Carrie Underwood
  • Some Hearts

    Before He Cheats

    Carrie Underwood
  • Denim & Rhinestones

    Velvet Heartbreak

    Carrie Underwood

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%