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30 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Join Susie Chan for the 30 min Advanced Beginner Run, a beginner running class perfect for those ready to level up their running skills. This class is designed to build on the basics and coach you through new running concepts. You'll work your hamstrings, quads, and calves while enjoying a pop music playlist to keep you motivated. With a duration of 30 minutes, this class is ideal for those looking to improve their running technique. Don't miss out on this opportunity to advance your running with Susie's expert guidance.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Calvin Harris, Dua Lipa, Ed Sheeran, The Weeknd
Wiedergabeliste

Dark Horse (feat. Juicy J)
Katy Perry, Juicy J
Little Lies
Fleetwood Mac
One Kiss
Calvin Harris, Dua Lipa
Wiedergabeliste

Dark Horse (feat. Juicy J)
Katy Perry, Juicy J
Little Lies
Fleetwood Mac
One Kiss
Calvin Harris, Dua Lipa
Castle on the Hill
Ed Sheeran
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%




