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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfängerkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kylie Minogue, David Guetta, Dua Lipa, Sia

Wiedergabeliste

  • Future Nostalgia

    Levitating

    Dua Lipa
  • chemistry

    favorite kind of high

    Kelly Clarkson
  • Kiss of Life

    Kiss of Life

    Kylie Minogue, Jessie Ware

Wiedergabeliste

  • Future Nostalgia

    Levitating

    Dua Lipa
  • chemistry

    favorite kind of high

    Kelly Clarkson
  • Kiss of Life

    Kiss of Life

    Kylie Minogue, Jessie Ware
  • Shivers

    Shivers

    Ed Sheeran

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%