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30 min Advanced Beginner Run

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30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Join Hannah Frankson for the 30 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to build on the basics and introduce new running skills and concepts. This 30 minutes session focuses on improving your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy a motivating pop playlist as you progress through the workout. Hannah will guide you through each step, ensuring you get the most out of your run. Perfect for those ready to take their running to the next level.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Justin Bieber, Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • Katrina & The Waves

    Walking On Sunshine

    Katrina & The Waves
  • My World 2.0

    Baby (feat. Ludacris)

    Justin Bieber, Ludacris
  • Dua Lipa (Deluxe)

    New Rules

    Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • Katrina & The Waves

    Walking On Sunshine

    Katrina & The Waves
  • My World 2.0

    Baby (feat. Ludacris)

    Justin Bieber, Ludacris
  • Dua Lipa (Deluxe)

    New Rules

    Dua Lipa
  • Kevin Lyttle (US Domestic Release)

    Turn Me On

    Kevin Lyttle

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    15 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%