
30 min 90s Hip Hop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Join Adrian Williams for 30 min 90s Hip Hop Bootcamp, a music bootcamp set to your favorite 90s hip-hop tracks. This efficient yet challenging workout includes two high-intensity running segments and two strength-training sections on the floor. You'll work your hamstrings, quads, and calves throughout the class. The hip-hop/rap music will keep you motivated and energized. Don't miss this opportunity to push yourself with Adrian Williams.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Usher, Missy Elliott, The Notorious B.I.G., Nate Dogg
Wiedergabeliste

Method Man (feat. Method Man, Raekwon, GZA, RZA & Ghostface Killah)
Wu-Tang Clan, Method Man, Raekwon, GZA, RZA, Ghostface Killah
Bam Bam
Chaka Demus & Pliers
Da' Dip
Freak Nasty
Wiedergabeliste

Method Man (feat. Method Man, Raekwon, GZA, RZA & Ghostface Killah)
Wu-Tang Clan, Method Man, Raekwon, GZA, RZA, Ghostface Killah
Bam Bam
Chaka Demus & Pliers
Da' Dip
Freak Nasty
Regulate (feat. Nate Dogg)
Warren G, Nate Dogg
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
2 Bewegungen
Full Body
33 Bewegungen
Laufen
10 Bewegungen
Full Body
2 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
35%



