
30 min 90s Hip Hop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Join Adrian Williams for the 30 min 90s Hip Hop Bootcamp. This efficient yet challenging workout is set to all your favorite 90s hip hop tracks. Push yourself throughout two high-intensity running segments and two strength-training sections on the floor. This music bootcamp targets core, hamstrings, and quads. Get ready to move with hip-hop/rap beats guiding your workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Missy Elliott, Eminem, The Notorious B.I.G., Method Man
Wiedergabeliste
Nann (feat. Trina) (feat. Trina)
Trick Daddy, TrinaDoin' It (feat. Leshaun)
LL Cool J, LL COOL J, LeshaunDown Bottom (feat. Drag-On & Juvenile)
Drag-On, Juvenile, Ruff Ryders
Wiedergabeliste
Nann (feat. Trina) (feat. Trina)
Trick Daddy, TrinaDoin' It (feat. Leshaun)
LL Cool J, LL COOL J, LeshaunDown Bottom (feat. Drag-On & Juvenile)
Drag-On, Juvenile, Ruff RydersDead Wrong (feat. Eminem) [2007 Remaster] (feat. Eminem)
The Notorious B.I.G., Eminem
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLaufen
4 BewegungenFull Body
14 BewegungenLaufen
13 BewegungenFull Body
2 Bewegungen
Körperaktivität
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%