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30 min 90s Hip Hop Bootcamp

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30 min 90s Hip Hop Bootcamp

30 min 90s Hip Hop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am 11/2/22

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min 90s Hip Hop Bootcamp. This efficient yet challenging workout is set to all your favorite 90s hip hop tracks. Push yourself throughout two high-intensity running segments and two strength-training sections on the floor. This music bootcamp targets core, hamstrings, and quads. Get ready to move with hip-hop/rap beats guiding your workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Missy Elliott, Eminem, The Notorious B.I.G., Method Man

Wiedergabeliste

  • music

    Nann (feat. Trina) (feat. Trina)

    Trick Daddy, Trina
  • music

    Doin' It (feat. Leshaun)

    LL Cool J, LL COOL J, Leshaun
  • music

    Down Bottom (feat. Drag-On & Juvenile)

    Drag-On, Juvenile, Ruff Ryders
  • music

    Dead Wrong (feat. Eminem) [2007 Remaster] (feat. Eminem)

    The Notorious B.I.G., Eminem
  • music

    Protect Ya Neck (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)

    Wu-Tang Clan, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah, GZA
  • music

    Ante Up (Remix - Radio Version)

    M.O.P.
  • music

    Who Can I Run To

    Xscape

Wiedergabeliste

  • music

    Nann (feat. Trina) (feat. Trina)

    Trick Daddy, Trina
  • music

    Doin' It (feat. Leshaun)

    LL Cool J, LL COOL J, Leshaun
  • music

    Down Bottom (feat. Drag-On & Juvenile)

    Drag-On, Juvenile, Ruff Ryders
  • music

    Dead Wrong (feat. Eminem) [2007 Remaster] (feat. Eminem)

    The Notorious B.I.G., Eminem
  • music

    Protect Ya Neck (feat. RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah & GZA)

    Wu-Tang Clan, RZA, Method Man, Inspectah Deck, Raekwon, U-God, Ol' Dirty Bastard, Ghostface Killah, GZA
  • music

    Ante Up (Remix - Radio Version)

    M.O.P.
  • music

    Who Can I Run To

    Xscape

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    14 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    13 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    2 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

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