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30 min 90s Bootcamp

30 min 90s Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min 90s Bootcamp. This music bootcamp class offers a balanced workout with 50/50 split between cardio on the Tread and strength training on the floor. Enjoy an energetic session set to the perfect 90s R&B playlist. Target your hamstrings, quads, and calves as you move through the workout. Get ready for a comprehensive fitness experience with expert guidance from Joslyn.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

TLC, Usher, Mariah Carey, The Prodigy

Wiedergabeliste

  • #1's

    Fantasy (feat. O.D.B.)

    Mariah Carey, O.D.B.
  • Crazysexycool

    Sumthin' Wicked This Way Comes

    TLC
  • A Day in the Life

    Georgy Porgy (feat. Faith Evans)

    Eric Benét, Faith Evans

Wiedergabeliste

  • #1's

    Fantasy (feat. O.D.B.)

    Mariah Carey, O.D.B.
  • Crazysexycool

    Sumthin' Wicked This Way Comes

    TLC
  • A Day in the Life

    Georgy Porgy (feat. Faith Evans)

    Eric Benét, Faith Evans
  • Strictly The Best Vol. 9

    Big It Up

    Buju Banton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    14 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

32%