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20 min Women Who Mix Run

20 min Women Who Mix Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min Women Who Mix Run. This theme run is in celebration of Women's History Month, showcasing multi-talented women DJs who set the mood and make you want to move. The class features an electronic music genre that keeps your energy up throughout the run. You'll be working your hamstrings, quads, and calves as you run. This class is perfect for anyone looking to enjoy a motivating run with inspiring music.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Madonna, Missy Elliott, Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • Rhymes

    Rhymes

    Hannah Wants, Chris Lorenzo
  • Remix The Classics (Vol.1)

    Let's Get It On (LOVRA Remix)

    Marvin Gaye, LOVRA
  • Levitating (feat. Madonna and Missy Elliott) [The Blessed Madonna Remix] (feat. Madonna & Missy Elliott)

    Levitating (feat. Madonna and Missy Elliott) [The Blessed Madonna Remix] (feat. Madonna & Missy Elliott)

    Dua Lipa, Madonna, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Rhymes

    Rhymes

    Hannah Wants, Chris Lorenzo
  • Remix The Classics (Vol.1)

    Let's Get It On (LOVRA Remix)

    Marvin Gaye, LOVRA
  • Levitating (feat. Madonna and Missy Elliott) [The Blessed Madonna Remix] (feat. Madonna & Missy Elliott)

    Levitating (feat. Madonna and Missy Elliott) [The Blessed Madonna Remix] (feat. Madonna & Missy Elliott)

    Dua Lipa, Madonna, Missy Elliott
  • In The Air Tonight

    In The Air Tonight

    Nora En Pure, Lika Morgan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%