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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Red Hot Chili Peppers, Alanis Morissette, Oasis, Radiohead

Wiedergabeliste

  • Time Flies...1994-2009

    Whatever

    Oasis
  • The Collection (Standard Edition)

    Uninvited

    Alanis Morissette
  • Out Of Time

    Shiny Happy People

    R.E.M.

Wiedergabeliste

  • Time Flies...1994-2009

    Whatever

    Oasis
  • The Collection (Standard Edition)

    Uninvited

    Alanis Morissette
  • Out Of Time

    Shiny Happy People

    R.E.M.
  • The Bends

    Black Star

    Radiohead

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    6 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.