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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Chappell Roan, Janelle Monae, Janelle Monáe, King Princess

Wiedergabeliste

  • The Rise and Fall of a Midwest Princess

    Pink Pony Club

    Chappell Roan
  • Cheap Queen (Deluxe)

    Ain't Together

    King Princess
  • Tegan And Sara Present The Con X: Covers

    Relief Next to Me

    MUNA

Wiedergabeliste

  • The Rise and Fall of a Midwest Princess

    Pink Pony Club

    Chappell Roan
  • Cheap Queen (Deluxe)

    Ain't Together

    King Princess
  • Tegan And Sara Present The Con X: Covers

    Relief Next to Me

    MUNA
  • SAWAYAMA (Deluxe Edition)

    Bad Friend (Dream Wife Remix)

    Rina Sawayama

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    8 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.