
20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Matty Maggiacomo
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Chappell Roan, Janelle Monae, Janelle Monáe, King Princess
Wiedergabeliste

Pink Pony Club
Chappell Roan
Ain't Together
King Princess
Relief Next to Me
MUNA
Wiedergabeliste

Pink Pony Club
Chappell Roan
Ain't Together
King Princess
Relief Next to Me
MUNA
Bad Friend (Dream Wife Remix)
Rina Sawayama
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
8 Bewegungen
Cool Down
2 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%

