
20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Marcel Dinkins
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Alicia Keys, Mary J. Blige, Jack Harlow, Childish Gambino
Wiedergabeliste

Throw It Back (feat. Keith Urban)
BRELAND, Keith Urban
Gone
Bazzi![Ghetto Story [Explicit Content] (U.S. Version)](https://res.cloudinary.com/peloton-cycle/image/fetch/dpr_1.0,f_auto,q_auto:good,w_48/https://images.music.onepeloton.com/rr/albumimages/catalog/1a3908d2-7295-4613-9092-679b5162962c/product/154a37d9-f8c8-4d4c-8bd6-fe76328b03a7/big_075678397523.jpg)
Ghetto Story Chapter 2 (feat. Alicia Keys)
Cham, Alicia Keys
Wiedergabeliste

Throw It Back (feat. Keith Urban)
BRELAND, Keith Urban
Gone
Bazzi![Ghetto Story [Explicit Content] (U.S. Version)](https://res.cloudinary.com/peloton-cycle/image/fetch/dpr_1.0,f_auto,q_auto:good,w_48/https://images.music.onepeloton.com/rr/albumimages/catalog/1a3908d2-7295-4613-9092-679b5162962c/product/154a37d9-f8c8-4d4c-8bd6-fe76328b03a7/big_075678397523.jpg)
Ghetto Story Chapter 2 (feat. Alicia Keys)
Cham, Alicia Keys
Real Love (Hip Hop Mix)
Mary J. Blige
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
19%


