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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Laufen

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Join Logan Aldridge for the 20 min Walk + Run, a Tread workout that splits your effort evenly between walking and running. This class falls under the walk + run category and is designed to engage your hamstrings, calves, and quads. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you move through the session. Logan Aldridge will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your 20 minutes workout. Get ready to challenge yourself and stay active with the 20 min Walk + Run.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

TLC, Tove Lo, J. Cole, B.o.B.

Wiedergabeliste

  • All Time Low

    All Time Low

    Jon Bellion
  • Strange Clouds

    So Good

    B.o.B., B.o.B
  • Queen Of The Clouds

    Habits (Stay High) (Hippie Sabotage Remix)

    Tove Lo

Wiedergabeliste

  • All Time Low

    All Time Low

    Jon Bellion
  • Strange Clouds

    So Good

    B.o.B., B.o.B
  • Queen Of The Clouds

    Habits (Stay High) (Hippie Sabotage Remix)

    Tove Lo
  • Let You Down

    Let You Down

    NF

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    13 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%