Direkt zum Inhalt
20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

Peloton App

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Join Kirsten Ferguson for 20 min Walk + Run, a Tread workout that splits your effort evenly between walking and running. This class focuses on your hamstrings, calves, and quads, providing a balanced lower body workout. Move to the rhythm of pop music as you alternate between walking and running segments. It's a walk + run class designed to keep you engaged throughout the 20 minutes. Don't miss out on this energizing session with Kirsten.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Destiny's Child, Nicki Minaj, Jennifer Lopez, Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • #1's

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • Pink Friday 2

    Pink Friday Girls

    Nicki Minaj
  • Buttons (Showmusik TikTok Remix)

    Buttons (Showmusik TikTok Remix)

    The Pussycat Dolls, Showmusik

Wiedergabeliste

  • #1's

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • Pink Friday 2

    Pink Friday Girls

    Nicki Minaj
  • Buttons (Showmusik TikTok Remix)

    Buttons (Showmusik TikTok Remix)

    The Pussycat Dolls, Showmusik
  • Butterfly

    Honey

    Mariah Carey

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    5 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%