
20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
Peloton App
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenZugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread
Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.
App entdecken
Weitere Informationen
Join Kirsten Ferguson for 20 min Walk + Run, a Tread workout that splits your effort evenly between walking and running. This class focuses on your hamstrings, calves, and quads, providing a balanced lower body workout. Move to the rhythm of pop music as you alternate between walking and running segments. It's a walk + run class designed to keep you engaged throughout the 20 minutes. Don't miss out on this energizing session with Kirsten.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Destiny's Child, Nicki Minaj, Jennifer Lopez, Mariah Carey
Wiedergabeliste

Jumpin', Jumpin'
Destiny's Child
Pink Friday Girls
Nicki Minaj
Buttons (Showmusik TikTok Remix)
The Pussycat Dolls, Showmusik
Wiedergabeliste

Jumpin', Jumpin'
Destiny's Child
Pink Friday Girls
Nicki Minaj
Buttons (Showmusik TikTok Remix)
The Pussycat Dolls, Showmusik
Honey
Mariah Carey
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%


