
20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
Peloton App
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenZugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread
Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.
App entdecken
Weitere Informationen
Join Kirsten Ferguson for the 20 min Walk + Run class. This session splits your effort evenly between walking and running, providing a balanced Tread workout. The class features R&B music to keep you motivated throughout. Expect to work your hamstrings, calves, and quads during this workout. This is a walk + run class designed to give you a well-rounded experience.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil' Kim, Mya, Missy Elliott, Keyshia Cole
Wiedergabeliste

Let It Go (feat. Missy Elliott & Lil' Kim)
Keyshia Cole, Missy Elliott, Lil' Kim
Case Of The Ex (Whatcha Gonna Do)
Mya
No Matter What They Say
Lil' Kim
Wiedergabeliste

Let It Go (feat. Missy Elliott & Lil' Kim)
Keyshia Cole, Missy Elliott, Lil' Kim
Case Of The Ex (Whatcha Gonna Do)
Mya
No Matter What They Say
Lil' Kim
My Love Is Like...Wo
Mya
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
9 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
20%

