Direkt zum Inhalt
45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

Peloton App

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Madonna, Coldplay, Bruno Mars, Queen

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits Singles (Remastered 1991)

    Theme From "Shaft" (Remastered 1991 Album Version)

    Isaac Hayes
  • 5 Album Set

    Are You Gonna Go My Way

    Lenny Kravitz
  • The Lateness Of The Hour

    Too Close

    Alex Clare

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits Singles (Remastered 1991)

    Theme From "Shaft" (Remastered 1991 Album Version)

    Isaac Hayes
  • 5 Album Set

    Are You Gonna Go My Way

    Lenny Kravitz
  • The Lateness Of The Hour

    Too Close

    Alex Clare
  • My Universe (David Guetta Remix)

    My Universe (David Guetta Remix)

    Coldplay, BTS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    21 Bewegungen

    40 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%