
20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Laufen
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Join Jess Sims for the 20 min Walk + Run, a Tread workout designed to split your effort evenly between walking and running. This class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a hip-hop/rap playlist that will keep you motivated throughout the session. The workout is structured to give you a balanced mix of walking and running. Lace up your shoes and get ready for a dynamic workout with Jess Sims.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Beyoncé, Dua Lipa, Diplo
Wiedergabeliste

Lighters Up
Lil' Kim
I Luv It (Album Version (Edited))
Jeezy, Young Jeezy
Hood Hop
J-Kwon
Wiedergabeliste

Lighters Up
Lil' Kim
I Luv It (Album Version (Edited))
Jeezy, Young Jeezy
Hood Hop
J-Kwon
Electricity (feat. Diplo & Mark Ronson)
Silk City, Dua Lipa, Diplo, Mark Ronson
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%

