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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

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Join Jess Sims for the 20 min Walk + Run, a workout that splits your effort evenly between walking and running. This 20 minutes Tread workout is designed to engage your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating session set to pop music that keeps you moving. The class offers a balanced approach to cardiovascular exercise. Experience the dynamic combination of walking and running with Jess Sims guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Kygo, Jess Glynne, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • Don't Be so Hard on Yourself

    Don't Be so Hard on Yourself

    Jess Glynne
  • Heart & Soul

    Dance With Me

    Blue
  • Let Me Think About It (Remixes)

    Let Me Think About It (Radio Edit)

    Fedde Le Grand, Ida Corr

Wiedergabeliste

  • Don't Be so Hard on Yourself

    Don't Be so Hard on Yourself

    Jess Glynne
  • Heart & Soul

    Dance With Me

    Blue
  • Let Me Think About It (Remixes)

    Let Me Think About It (Radio Edit)

    Fedde Le Grand, Ida Corr
  • Only Honest On The Weekend (Deluxe)

    Remember

    Becky Hill, David Guetta

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%